Wirbelsäulengymnastik - Fit und bewegt durch den Alltag

Der Kurs richtet sich an alle, die (wieder) beweglicher, kraftvoller und mit (mehr) Spaß ihren Alltag meistern möchten.
Wir werden unsere Gelenke mobilisieren, so dass unsere Bewegungsweite vergrößert wird. Durch gezielte Stabilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen bauen wir unsere Muskulatur auf und lernen, sie möglichst ökonomisch einzusetzen. Auch die Entspannung wird nicht zu kurz kommen, damit unser Körper und unsere Seele im Gleichgewicht bleiben bzw. wieder kommen.
Die Übungen finden in der Bewegung, im Stand und auf der Matte statt.